Những Thực Phẩm Cho Làn Da Trẻ Trung Và Sáng Mịn Trong Mùa Hè Này

Thứ T7,
25/05/2019
Đăng bởi Scorpie

Rất nhiều nghiên cứu đã được thực hiện về dinh dưỡng, và ngày nay, chúng ta có một trường hợp mạnh mẽ ủng hộ "thực phẩm tự nhiên". Nó không có gì mới. Ngay cả các nhà hiền triết cổ xưa của Ấn Độ cũng đặt giá trị cao đối với thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên, tức là những thực phẩm có thể ăn sống và những thực phẩm chưa tinh chế và chưa qua chế biến. Trái cây tươi, xà lách sống, ngũ cốc mọc mầm và dals, các loại hạt (không ướp muối), hạt và sữa chua thuộc danh mục thực phẩm tự nhiên. Chúng nên thành một phần chính của chế độ ăn uống hàng ngày, giúp chúng ta cắt giảm đường và chất béo tinh chế. 
 

Không có gì phải nghi ngờ rằng thực phẩm tự nhiên có thể cải thiện sức khỏe của làn da của chúng ta bằng cách giữ cho làn da của bạn ngậm nước và trẻ trung trong một thời gian dài hơn. Ăn thực phẩm tự nhiên thường xuyên làm cho làn da của bạn sáng và trẻ trung.Do đó, điều rất quan trọng là theo dõi những gì bạn ăn và uống. Giảm lượng chất béo, đường và thịt của bạn. Một phần của chế độ ăn uống hàng ngày của bạn phải bao gồm trái cây và rau quả tươi, càng nhiều càng tốt. Sữa chua cũng là một thực phẩm lành mạnh cho làn da của bạn, trong khi sữa tách kem và paneer cũng có thể được bao gồm. Rau cần được nấu chín nhẹ. Ăn đủ các loại rau lá xanh như rau bina và rau diếp.Nước ép trái cây và rau quả mới được chiết xuất và pha loãng với nước, là lý tưởng cho làn da của bạn. 
 

(Đọc thêm:  7 mẹo ăn kiêng lành mạnh cho làn da sáng )
 

6kkk4rvo

Ăn thực phẩm tự nhiên thường xuyên làm cho làn da của bạn sáng và trẻ trung.

Một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng thiết yếu thúc đẩy cả sức khỏe và sắc đẹp. Người ta nên thêm nhiều trái cây và rau theo mùa vào chế độ ăn uống của họ. Vào mùa hè, khi lượng chất lỏng trong cơ thể chúng ta mất nhiều hơn, hãy ăn các loại trái cây mùa hè như dưa, dưa hấu, dưa chuột, v.v. - tất cả đều có hàm lượng nước cao. Uống đủ nước và chất lỏng kích thích lưu thông máu, giữ cho da ngậm nước và làm sạch độc tố và chất thải. Mặt khác, việc loại bỏ chất thải hoặc độc tố không đúng cách khỏi cơ thể chúng ta phản ánh trên da và nó trông buồn tẻ và vô hồn. Ngoài ra, điều quan trọng là phải tuân theo chế độ ăn ít muối. Một làn da bị tắc nghẽn, do giữ nước có thể trông sưng húp và mất đi chất lượng trẻ trung.  
 

(Đọc thêm:  15 thực phẩm bạn phải ăn để tránh da nhờn )
 

Cách tốt nhất để khởi động buổi sáng của bạn là uống một ly nước với nước cốt của một quả chanh trong đó - điều này sẽ giúp làn da của bạn sáng và ngậm nước. Tránh uống đồ uống có ga và uống nhiều nước trái cây tươi. Vào mùa hè, thay vì một tách trà nóng, hãy uống trà đá chanh, jal jeera, lassi hoặc buttermilk, và thay vì các món tráng miệng có đường, hãy uống sữa chua với mật ong hoặc trái cây tươi. 
 

Người ta phải coi trọng vấn đề về da của họ vì việc che giấu chúng bằng lớp trang điểm của bạn sẽ không giúp ích gì. Ayurveda cũng khuyến nghị bao gồm thực phẩm tươi, hữu cơ, bổ dưỡng trong chế độ ăn uống của chúng tôi vì chúng không chỉ đóng góp cho sức khỏe tốt mà còn thúc đẩy sức khỏe làn da của chúng ta. Vẻ đẹp không chỉ là vấn đề bạn trông như thế nào, mà còn là cách bạn cảm nhậ

Viết bình luận:
popup

Số lượng:

Tổng tiền: